Creatina este un produs natural, una dintre componentele corpului uman. Rolul său principal este de a furniza energie musculară. După atingerea celulelor musculare, aceasta se transformă în fosfocreatină, care, la rândul său, ajută la regenerarea celei mai puternice surse de energie - ATP (adenozin trifosfat). Mai mult, stimulează creșterea proteinelor musculare și ajută la regenerarea organismului după efort fizic intensiv. În timpul efortului fizic, creatina stocată în mușchi este consumată în câteva secunde; prin urmare, se recomandă completarea nivelului acestuia. 
 

  Se recomanda 5 capsule pe zi inainte de antrenament.