Atunci când consumi carbohidrați, corpul eliberează insulina din pancreas. Insulina este hormonul dumneavoastră de stocare care poate funcționa în favoarea sau în detrimentul dumneavoastră dacă nu sunteți foarte atentă. RPG-ul se va asigura că fiecare carbohidrat pe care îl consumați va fi folosit  pentru a vă ajută la procesul de ardere a grăsimilor. Excesul de carbohidrați nu va mai fi disponibil pentru depozitarea ca grăsime corporală. RPG-ul ca agent de porționare a glucozei se va asigura că insulina eliberată de pancreas în timp ce consumați o masă bogată în carbohidrați nu ajunge acolo prea rapid și suprasaturează celulele musculare (sau de grăsime). Acest proces de lungă durată va pune corpul într-un mediu anabolic mult mai mare, mai potrivit pentru obiectivele atletice.
 

  Se administrează alimente care conțin carbohidrați, de două ori pe zi.