Vitaminele B au un rol esențial în alimentarea corpului cu energie, în metabolizarea carbohidraților, în reglarea glicemiei si protejarea ficatului.Complexul de Vitamine B de la Universal Nutrition conține opt vitamine: tiamină, riboflavină, niacină, vitamina B6, vitamina B12, biotină, acid pantotenic și colină.
 

  Se adaugă 1 linguriță rotunjita de micronizat creatina pulbere cu un pahar umplut cu 8-12 oz de apa rece sau suc de fructe. Apoi se amestecă cu o lingură.