Glutamina este cel mai abundent aminoacid din corpul uman, important pentru mai multe procese, inclusiv creșterea musculară. Atunci când corpul dvs. este epuizat, cum ar fi după un antrenament intens, acesta nu poate construi musculatura și poate deveni supra-instruit. Suplimentarea cu glutamină ajută la dezvoltarea masei musculare, reduce distrugerea musculară, glutamina combate de asemenea, acumularea de acid lactic care duce la oboseală, permițându-vă să păstrați pomparea musculară.
Glutamina protejează mucoasele tractului gastrointestinal şi este un aminoacid important în alimentaţia atleţilor.
 

 Ca supliment alimentar, mixati o cupă de glutamină în băutura preferată sau shake-ul proteic. Consumă 3 serviri pe zi.