Glutamina este unul dintre cei mai versatili aminoacizi și unul dintre cei mai folosiți aminoacizi de către atleții de elită. Suportă sinteza de proteine și previne degradarea proteinelor, funcționează ca un precursor de oxigen și suportă hidratarea celulară, ajută la creșterea nivelului de hormoni, ajută la crearea unui sistem imunitar sănătos, facilitează creșterea de energie și suportă producția de glicogen din ficat. Pe scurt glutamina este și anabolică și anti-catabolică. Glutamina se regăsește în aproximativ 60% din  aminoacizii intramusculari și în 20% din aminoacizii care circulă prin organism. Spre deosebire de ceilalți aminoacizi, glutamina conține 2 atomi de nitrogen, aceasta transportă nitrogenul acolo unde organismul are cea mai mare nevoie, cu o viteză foarte mare.
 

 Vă recomandăm să luați o porție (1 lingură) amestecată cu 230 ml. de apă rece sau altă băutură la alegere după antrenament de până la două ori pe zi. Glutamina poate fi utilizată ca supliment autonom sau stivuită cu multe alte produse luate intra și post antrenament.