Vitamina B-12 (cianocobalamina) este o vitamina solubila in apa necesara pentru mentinerea unui sistem nervos sanatos si pentru producerea de energie din grasimi si proteine. Vitamina B-12 este, de asemenea, esențială pentru sinteza ADN-ului în timpul diviziunii celulare și, prin urmare, este importantă în special pentru multiplicarea rapidă a celulelor, cum ar fi celulele sanguine. În plus, aportul adecvat de vitamina B-12, împreună cu acidul folic și vitamina B-6, este esențial pentru conversia homocisteinei în metionină, susținând astfel un sistem cardiovascular sănătos. În timp ce B-12 este depozitat în ficat, sursele alimentare sunt de origine animală (carne și lactate). Prin urmare, suplimentarea cu B-12 poate fi deosebit de importantă pentru vegetarienii stricți.
 

  Luați o pastilă zilnic