În timpul exercițiilor riguroase, nivelurile de glutamină sunt epuizate mai repede decât corpul le poate umple, ceea ce încurajează distrugerea musculară. Fără suplimente, poate dura până la șase zile pentru ca nivelurile să revină la normal. Adăugarea de glutamină la regimul de nutriție poate ajuta la minimizarea defalcării mușchilor și îmbunătățirea metabolismului proteinelor.
Glicogenul este depozitat în principal în ficat și în mușchi, oferind organismului o sursă de energie disponibilă dacă nivelul glucozei din sânge scade. Glutamina este un donator de carbon și azot, care îmbunătățește alimentarea cu glicogen și, la rândul său, restabilește nivelurile de energie.
 

 Luati 1 servire (1 cupa) cu 170 ml de apa sau bautura preferata.